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健身日记2

@某南

健身日记2

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第1天
2013-05-16 周四
准备出发

骑车10公里,准备去挥汗吧

PS:谁把我单车弄成这样了,别闹,我要出发啦啦啦

杂技车

出发啦,从骑车开始

第3天
2013-05-18 周六
出门去

下午这么热,现在天气说变就变啊,不管了,出门跑步。

慢跑40分钟,急走10分钟

好暗的天啊

第9天
2013-05-24 周五
健身房

主要做腹肌训练,两个器械*3组

不要以为瘦的人没肌肉,一脱下来腹肌八块……而胖的……T T

八块腹肌+人鱼线吗

第11天
2013-05-26 周日
家里也健身

快递到了,这哑铃也太超我想象了吧?这么大!不知道能不能成功举起啊……

今天开始每天两次,每次3组,走起

手会酸吧……好重的赶脚

第15天
2013-05-30 周四
游泳馆

去游泳了,天气好热啊

标准池10个往返,休息10分钟,再来10个往返,先这样吧

好大的游泳池啊

休息一下,继续来5个吧,不然不尽兴呢

水蛮干净的

第20天
2013-06-04 周二
健身房

跑步去了,拼个全湿,奔跑吧骚年

2公里慢跑来一个

湿掉了

第21天
2013-06-05 周三
只能呆家里

不要再下雨了啊,没法跑步浑身不带劲啊

100个俯卧撑+20个引体来热热身吧,哑铃3组

下雨怎么跑步啊,雨啊,不要下了啊

第26天
2013-06-10 周一

挑战有氧运动,用力量运动虐了自己!加油!

第27天
2013-06-11 周二
屋檐下

这几天给雨打断了运动,可恶啊

俯卧撑150个+哑铃3组

运动怎么能停下

下雨下雨下雨,然后还这么闷热,是要让人发霉啊这是

第31天
2013-06-15 周六

求健身伙伴一起去健身呀喂

第32天
2013-06-16 周日
家里也健身

加油加油,这个暑假拼了!

现在还不知道这个护腕有什么作用,先戴上再说,嘿嘿

第33天
2013-06-17 周一
健身器材

拉力绳啊,好想买啊

暑假健身两个月800,你们说贵吗

第36天
2013-06-20 周四
健身器材

哟,我的新拳套,沙包打起来!

第39天
2013-06-23 周日
健身房

哈哈哈,努力呀,力量训练,重量提高提高

加油加油

第41天
2013-06-25 周二
家里也健身

引体向上,把手掌给磨出水泡了呢,在家里也能轻松运动,只是防护措施要做好啊

水泡

第42天
2013-06-26 周三
在路上

早上好,跑步去,走起啦啦,能坚持下来真不容易啊

慢跑一小时,急走10分钟

坚持去跑步吧

小技巧

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